Судорога в икре ночью причины

Судороги в ногах — распространенная проблема. Практически каждый хоть раз в жизни сталкивался с тем, что у него сводит икры ног по ночам. Если это было пару раз, то слишком беспокоиться не стоит.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Почему возникают судороги ног, и что делать в таком случае?

Судороги в ногах — распространенная проблема. Практически каждый хоть раз в жизни сталкивался с тем, что у него сводит икры ног по ночам. Если это было пару раз, то слишком беспокоиться не стоит.

Но частые спазмы мышц — тревожный звоночек. Таким образом организм сигнализирует о проблемах со здоровьем. Судорога — это непроизвольное сокращение мышц. Обычно оно сопровождается покалыванием, сильной болью. Как правило, спазм длится от нескольких секунд до нескольких минут. При тяжелых заболеваниях он может быть довольно долгим. Судороги делятся на два основных вида — идиопатические и вторичные. Первые обычно спровоцированы внешними факторами — сильной нагрузкой, лишним весом. Чаще всего из-за идиопатических страдают молодые люди.

Икроножные спазмы — одни из самых болезненных. Возникают и днем, и ночью. От судорог нередко мучаются пожилые люди. Реже от них страдают подростки и люди среднего возраста.

Беременные женщины довольно часто жалуются на возникновение этого симптома. Спазм в некоторых случаях появляется, когда люди потягиваются после сна. Это происходит потому, что расслабленные мышцы довольно резко напрягаются, из-за этого возникает судорога. Но она быстро обычно быстро проходит, это не повод серьезно опасаться за свое здоровье.

Если ноги сводит часто и это беспокоит почти каждую ночь, следует как можно быстрее обращаться к врачу. Повторяющиеся спазмы могут быть вызваны следующими болезнями:. Это далеко не полный список. Правильный точный диагноз поставит вам только врач. Терапевт изучит медицинскую карту и подскажет, с каким врачом узкой специализации необходимо проконсультироваться. Нелишними будут обследования у эндокринолога, флеболога, нейрохирурга, невролога.

Беременность приводит к сбоям в организме. В том числе из-за этого возникают и болезненные судороги по ночам. К ним обычно приводят:. Беременным не стоит пропускать плановые осмотры. Врач может обнаружить опасную патологию на ранних сроках, и благодаря оперативной помощи удастся сохранить здоровье матери и ребенка.

Люди преклонного возраста чаще всего страдают от проявления этой симптоматики. Но часто судороги вызывают сильную боль. Для профилактики нужно сбалансировать питание, не переутомляться и ходить на массаж. Лечение после обследования назначает врач. Не стоит пытаться поставить диагноз самостоятельно и заниматься самолечением. От ночных спазмов, вызывающих острую боль, человек чаще всего просыпается.

Есть несколько упражнений, с помощью которых можно избавиться от судорог за короткий промежуток времени. Не стоит назначать полный курс лечения себе самостоятельно — обязательно нужно проконсультироваться с врачом. Но если точно известно, что спазмы возникают из-за недостатка магния, калия и кальция, можно купить недорогие эффективные препараты.

Зарекомендовали себя Панангин, Аспаркам. В обоих лекарственных средствах есть аспарагинат магния и калия. Это хорошая профилактика ночных судорог. Препараты не противопоказаны пожилым людям и хорошо усваиваются организмом. Кальций и витамин D содержатся во многих комплексных витаминах. Лекарство может быть назначено только врачом! При появлении болей, тошноты, головокружения нужно немедленно прекратить его принимать и обратиться к медикам.

Другой вариант лечения — применение мазей. В зависимости от причины мышечных спазмов нужно выбирать подходящую. Если ночные судороги тревожат вследствие варикоза, подойдет Гепариновая мазь. Врачи советуют такие согревающие средства, как Троксевазин, Троксерутин, Диосмином. Этими мазями рекомендуется пользоваться дважды в день, осторожно втирая в кожу массирующими легкими движениями. Применение препаратов улучшает кровообращение, убирает отеки и помогает справиться с ночными судорогами.

Некоторые предпочитают походу к врачу домашнее лечение. Народные средства не панацея от всех болезней. Чтобы предотвратить судороги и избавиться от них насовсем, есть комплексы упражнений. Большинство из них несложные и не требуют особой подготовки. Главное — выполнять их регулярно. Можно выбрать наиболее подходящий вариант из следующих:.

Простые советы помогут предотвратить болезненные спазмы. В случае если они уже возникли и беспокоят вас часто, не медлите и обратитесь к врачу. Врач высшей категории Стаж работы 28 лет. Если у вас остались вопросы, пожалуйста, задавайте их в комментариях. Я всем обязательно отвечу! Главная Нарушения Симптомы Судороги икроножных мышц ночью: причины, лечение, профилактика.

Автор статьи. Рейтинг автора. Калинов Юрий Дмитриевич. Оцените статью! Задать вопрос эксперту. В ближайшее время мы опубликуем информацию.

Икроножные судороги по ночам или в утреннее время не являются самостоятельным заболеванием, а относится к отдельному симптому.

Судороги икроножных мышц ночью: причины

Икроножные судороги по ночам или в утреннее время не являются самостоятельным заболеванием, а относится к отдельному симптому.

Это обычные мышечные спазмы, возникающие самостоятельно, без контроля нервной системы. Сокращения мышц имеют автономную природу и появляются спонтанно. Врачу часто задают вопрос, отчего ночью сводит судорогой икроножные мышцы. Начните поиск причин со сдачи анализов крови на калий, кальций и магний. В большинстве случаев икроножные судороги возникают при нехватке этих минералов, регулирующих тонус и расслабление мышц.

При нормальных показателях следует расширить диагностику для поиска системных патологий, приводящих к нарушению иннервации и притока крови к ногам. Причины сведения икр по ночам. Перечисленные состояния способствуют появлению судорог вследствие развития дефицитных состояний и появления трофических расстройств.

В результате мышечные волокна недополучают необходимого количества питательных веществ, постепенно появляются судороги. При этих состояниях нарушается кровообращение в ногах, постепенно появляются спазмы икроножных мышц. Нарушения связей между головным и спинным мозгом с иными тканями организма могут стать причиной того, что появляется судорога ног.

Причины и лечение в этом случае определяются совместно с неврологом. Если было установлено, что проблемы возникли из-за периферической нейропатии, то специалист, скорее всего, назначит лечебную гимнастику. Умеренные физические нагрузки повышают силу и эластичность мышц, правильное питание способствует нормализации работы ЖКТ.

Все это помогает устранить симптомы, вызванные периферической нейропатией. Также высокоэффективной считается процедура плазмофареза. Когда ночью сводит ногу в икре, больной чувствует только сильную боль, не обращая внимания на другие проявления недуга. К наиболее часто встречаемым симптомам относят:. Сопутствующая симптоматика ночных судорог в икроножных мышцах. Это — характерные признаки судорог в икрах при наличии дефицитных состояний. Если недуг появляется из-за патологии, клиническая картина осложняется симптомами основного заболевания.

Методы лечения сведения икр ног напрямую зависят от того, какова была причина. Только устранив ее, вы избавитесь от боли и неприятных ощущений. Если свело икроножную мышцу во сне, требуется срочная помощь, которую пациент может оказать себе самостоятельно. Для этого необходимо соблюдать определённый алгоритм действий, позволяющий купировать икроножный спазм, устранить дискомфорт в ногах. Правила первой помощи при судорогах в ногах. Когда первая помощь не даёт результатов, и судорога продолжается более ти минут, вызывайте скорую.

Фельдшер или врач снимет приступ, проконсультирует вас о дальнейших действиях. Если ночью свело ногу, то нужно провести несколько мероприятий, помогающих устранить судорогу. Сначала нужно встать пораженной ногой на что-нибудь холодное. При этом следует постараться вытянуть носок максимально вперед. Затем можно попробовать слегка присесть, опираясь преимущественно на ту ногу, которую свела судорога. Спазм уменьшается при легком массировании пострадавшего места. Советуют также сильно ущипнуть напряженную мышцу или слегка уколоть острым предметом, например, иглой или булавкой — спазм должен прекратиться.

Для предотвращения рецидива следует намазать больное место согревающей мазью или растереть спиртом. Первое, чем лечатся судороги икроножных мышц — это медицинские препараты. Данные средства воздействуют на патологию по-разному — одни восполняют дефицит микроэлементов, другие снимают спазмы и улучшают самочувствие больного.

В первом случае идёт воздействие на саму причину заболевания, во втором — проводится симптоматическая терапия. Оба варианта лечения дополняют друг друга и должны применяться вместе. Для усиления действия лекарств применяются различные физиотерапевтические методы, одним из которых является электрофорез. Также можно проводить магнитотерапию, ионотерапию, лазерную терапию, УВТ ультроволновую терапию.

Медикаменты для устранения судорог в икрах. Чтобы ночью не свело ноги, вне зависимости от причин судорожных сокращений нижних конечностей перед сном полезно проделать несложные упражнения:. При тяжелой физической работе, когда приходится длительно стоять на ногах, найдите возможность для отдыха на минут: присядьте или примите положение лёжа с приподнятыми ногами. В это же время можно сделать перечисленные упражнения.

Помогут в устранении симптома народные хитрости — они обеспечивают рефлекторное снятие спазмов мышц. К наиболее действенным способам относятся:. Народные средства относятся к укрепляющим методам, которые устраняют временное проявление судорог в ногах. Для полного лечения от недуга рекомендуется консультация врача, применение специальных лекарств.

В основе болезненного спазма, кроме недостатка ионов, лежит недостаточность кровообращения, которая вызвана длительным мышечным покоем. Известно, что в венах ног имеются клапаны, которые способствуют подъему крови вверх. Они активизируются вследствие работы мышц, поэтому в покое возникает венозный застой, и в мышце накапливаются невыведенные продукты метаболизма, такие, как молочная кислота.

Этиология Икроножные судороги по ночам или в утреннее время не являются самостоятельным заболеванием, а относится к отдельному симптому. Мнение специалиста! Наиболее частыми причинами ночных судорог в икроножных мышцах являются:. Понравилась статья? Поделиться с друзьями:. Вам также может быть интересно.

Ночные судороги в ногах: причины возникновения и лечение

Судороги в ногах ночью: причина и лечение, профилактика — тема настоящей статьи. Резкая и ноющая боль зачастую является сигналом, что в организме есть определенная патология, вызывающая ее появление. Судороги икроножных мышц ночью — неконтролируемые сокращения мышечных волокон во время отдыха, сопровождающиеся сильными болевыми ощущениями — бывают последствием:. Часто возникающие спазмы в икрах ног провоцирует недостаток в организме полезных веществ — авитаминоз.

К примеру, нехватка витамина Д понижает усвоение организмом кальция. Эта проблема особенно характерна для жителей северных районов, где продолжительность солнечных дней на протяжении года ничтожно мала. Особое значение отводится магнию, который участвует в процессе передачи нервных импульсов клеткам. Недостаток важного микроэлемента может наблюдаться, например, у беременных, поскольку потребность в полезных веществах при формировании плода резко увеличивается. Даже незначительная нехватка железа в организме вызывает голодание клеточек особенно при физических нагрузках , что оборачивается кратковременными конвульсиями.

Привести к болезненному синдрому могут и патологии в эндокринной системе. Если во время сна неоднократно сводит ноги судорогой, следует обратить внимание на функционирование эндокринной железы щитовидной.

Низкий уровень тиреоидных гормонов — тироксина и трийодтиронина — способен замедлить скорость обмена веществ, что ведет к корчам.

Детям свойственны корчи в активный период роста. Малыши могут сигнализировать о дискомфорте плачем, просить потереть погладить ножку. Болезненность часто появляется при переохлаждении, нехватке калия и кальция в организме, врожденном дефекте стопы, нахождении ноги длительное время в неудобном положении. Родителям обязательно следует проконсультироваться с педиатром, если ночные судороги ног имеют спонтанный, повторяющийся характер. В большинстве случаев конвульсии наблюдаются в икрах, но бывает, что затрагиваются мышцы бедра, а также сухожилия.

В таком случае миоклония распространяется на бедро, стопу. Голеностопный и коленный сустав бывают настолько перегруженными, что суммарное усилие напряженных мышц способно травмировать хрящ, повредить сухожилие. Во время отдыха происходит не только замедление дыхания, но и работы сердечной мышцы. Это приводит к тому, что в это время клетки недополучают питания, в т. Когда мы находимся в объятиях Морфея, нервная система, мозг продолжают функционировать. Непомерные физические нагрузки в дневное время оборачиваются тяжелыми грезами ночью драками, падениями, побегом от преступников , которые способны активизировать уставшие мышцы.

Очень сложно предугадать, когда возникнет спазматическое перенапряжение в мышцах ног. Следует знать, как провести простые и эффективные действия, чтобы помочь себе и родным победить конвульсии:. Варикозное расширение вен нижних конечностей — причина патологии? В таком случае массировать конечности нельзя. Не втирайте! Если вы не можете понять от чего судороги ног и что делать, чтобы недуг не повторялся, обратитесь за помощью к специалистам. После определения причинного фактора вам будет назначена базисная комплексная терапия.

Причины и лечение спазмов в нижних конечностях тесно взаимосвязаны друг с другом: при выявлении источника возникшего недомогания несложно подобрать метод лечения, который даст ожидаемый результат в кратчайший срок. Если, судороги нижних конечностей связаны с недостатком в организме витаминов и минералов — витаминов B6 и D, магния и кальция, калия и т.

В любом супермаркете не составит труда найти продукты, содержащие магний Mg. Из них можно приготовить блюда, которые понравятся даже маленьким деткам.

К таким продуктам относятся:. Употребляя апельсины и кедровые орешки, бананы и дыни, семгу и треску, говядину вы насытите организм калием, а проросшее зерно и отруби, печень и дрожжи — пиридоксином витамином B6. Замечено, что оказывать оздоровительное воздействие при болезненных приступах могут наши пушистые Мурки. Благодаря сильному биополю, кошки способны расслаблять, согревать и снимать болевой синдром. Препараты от судорог в ногах нельзя подбирать самостоятельно, опираясь лишь на самочувствие.

Их должен назначить врач после точного установления первопричин возникающих конвульсий. Давайте рассмотрим, какие таблетки от судорог в ногах справятся с хворью. Препараты магния при судорогах в ногах используются при гипомагниемии. Отлично себя зарекомендовали:. В его состав входят цинк и витамины группы В, витамин E.

Оба препарата усиливают действия друг друга, улучшают сон, избавляют от мучительных приступов по ночам. Предлагаем включить в распорядок дня простую тренировку, которая поможет сохранить здоровье ног:. Если во время отдыха чувствуете, что сводит ноги — проделайте указанные упражнения. Заботьтесь о себе и будьте здоровы! Главная страница. Народные методы не очень-то и помогают избавиться от судорог в ногах.

Тем более если причина этих судорог варикозная болезнь. Может понадобиться дополнительное обследование, например, анализы крови и мочи, чтобы исключить другую патологию.

Медикаментозное лечение, как правило, требуется только в самых стойких случаях, когда судороги ног не исчезают в ответ на физические упражнения и массаж. Имя обязательно. Почта обязательно. Сайт дополнительно. Для эффективного лечения, прежде всего, нужно выяснить природу возникновения недомогания.

Почему возникают спазмы Судороги икроножных мышц ночью — неконтролируемые сокращения мышечных волокон во время отдыха, сопровождающиеся сильными болевыми ощущениями — бывают последствием: протекающих воспалительных процессов; повышенного уровня сахара; отклонений в работе щитовидной железы; скрытых повреждений; преимущественного употребления белковых продуктов.

Почему в ночное время? Справляемся с неприятностью Очень сложно предугадать, когда возникнет спазматическое перенапряжение в мышцах ног. Следует знать, как провести простые и эффективные действия, чтобы помочь себе и родным победить конвульсии: При миоклонии икроножной мышцы уколите ее булавкой иголкой, шпилькой, выпрямленной скрепкой. Лягте на ровную поверхность и потяните пятки вперед, а носочки на себя.

Затем немного ослабьте напряжение и повторите упражнение еще раза. Ущипните, охваченное болью место, а затем хорошо промассируйте его поглаживающими и поколачивающими движениями. Медленно и глубоко вдохните, крепко обхватите пальцы ног и быстро потяните их вверх, а потом — к себе. Разотрите болезненный участок водкой разбавленным уксусом , сделайте теплый влажный компресс.

Приложите к напряженному мускулу железный предмет. Лечение Причины и лечение спазмов в нижних конечностях тесно взаимосвязаны друг с другом: при выявлении источника возникшего недомогания несложно подобрать метод лечения, который даст ожидаемый результат в кратчайший срок.

Если причина — авитаминоз Если, судороги нижних конечностей связаны с недостатком в организме витаминов и минералов — витаминов B6 и D, магния и кальция, калия и т. К таким продуктам относятся: цельные злаки и гречка; соя и фисташки; морская капуста и ячневая крупа; овсянка и пшено; инжир и чернослив. Легко и приятно восполнить дефицит кальция с помощью: кунжута и капусты; твердых сортов сыра и творога; сельдерея и свежих огурцов; бобов и зеленого горошка.

Применяем народные средства На ночь тщательно смажьте ступни соком лимона лайма и дайте им просохнуть, не вытирая. Смешайте нерафинированное подсолнечное масло с водкой Растирайте проблемные места каждый вечер. Регулярно прикладывайте к уязвимым участкам компрессы с настоями чабреца, грецкого ореха, ромашки, ежевики, ландыша, укропа.

Приготовьте горчичную мазь из одной чайной ложечки оливкового масла и двух ложечек горчичного порошка. Обрабатывайте мазью пораженные судорогой места на протяжении 21 дня.

Перед едой съедайте по две чайных ложечки меда. Лепестки мака аккуратно высушите, разотрите в ступке, приготовьте отвар на молоке и меде. Пить по столовых ложки перед сном. Заварите две чайных ложечки березовых почек в стакане кипятка. Выпить в три приема. Разрежьте пополам зеленый помидор. Приложите одну половинку — под колено, а вторую — с внутренней стороны ниже щиколотки. Делайте процедуру на протяжении дней.

Приготовьте луковый напиток: шелуху из лука залейте крутым кипятком и настаивайте минут. Пить по 0,5 чашки перед сном. Приготовьте из водного настоя мяты перечной лед. Перед сном протирайте им проблемные места.

Используем медикаменты Препараты от судорог в ногах нельзя подбирать самостоятельно, опираясь лишь на самочувствие. Предлагаем включить в распорядок дня простую тренировку, которая поможет сохранить здоровье ног: Сидя на стуле, поставьте стопы параллельно друг дружке, обопритесь на их внешние стороны. Посидите в таком положении 30 секунд, расслабьтесь и повторите упражнение. Подогните пальчики ног, медленно сосчитайте до 15, разогните их, повторите счет.

Привстаньте на носочки так, чтобы пятки не касались поверхности, резко верните их в начальное положение. Положите на пол доску брусок высотой см. Стопы разместите так, чтобы пальцы были на возвышенности, а пятки на полу. Помните, что упражнения выполняются босиком, каждое — раз. После рабочего дня постарайтесь снять накопившееся напряжение с помощью таких упражнений: Согните медленно пальчики ног вниз, а потом быстро распрямите их.

Походите на внешних-внутренних сторонах стоп.

Судороги в икроножных мышцах, тяжесть в ногах чаще беспокоят в ночное или вечернее время.

Почему сводит икры ног по ночам?

Представьте, что просыпаетесь посреди ночи от дикой боли в икроножной мышце. Ногу будто парализовало, а икра тверда наощупь, будто пушечное ядро. Знакомо звучит? Это они — ночные судороги икроножных мышц, которые хоть раз в жизни испытывал каждый из нас.

Спазмы ног чаще всего затрагивают именно икроножные мышцы, поскольку они самые растяжимые и эластичные, хотя могут перекидываться на квадрицепсы и подколенные сухожилия. Медицинские эксперты не знают точного ответа, почему по ночам может сводить икры ног. Однако есть общеизвестные факторы, увеличивающие риск. В большинстве случае ночные судороги являются идиопатическими, то есть нет заболевания, которое их провоцирует. Положение стоп во время сна — наиболее очевидная причина икроножных судорог по ночам.

Когда верхняя часть стопы направлена в сторону от ноги, будто вы стоите на цыпочках, это постепенно сокращает икры и спазмирует их. Сидячий образ жизни. Чтобы мышца работала должным образом, она должна регулярно сокращаться. При длительном сидении она утрачивает тонус и становится более восприимчивой к судорогам;. Переутомление мышцы. Слишком много физических нагрузок также может привести к спазмам. Вероятность усиливается при дисбалансе электролитов;. Неправильная сидячая поза. Сидя со скрещенными ногами или носками врозь, вы напрягаете икры;.

Долгое стояние. Исследования показывают , что люди, вынужденные проводить много времени на ногах, чаще испытывают ночные судороги икроножных мышц;. Аномальная нервная возбудимость. Электромиография ЭМГ пациентов с судорогами демонстрирует , что причиной могут быть нарушения в проводимости нервных импульсов;.

Укорачивание связок. Некоторые сухожилия укорачиваются и теряют эластичность с возрастом. Нередко ночные судороги - это один из симптомов синдрома беспокойных ног СБН. Так называют специфическое состояние, которое возникает после стрессовых ситуаций или приема некоторых лекарств.

Ночные судороги икроножных мышц вряд ли будут первым признаком серьезного заболевания. Однако они могут быть сопутствующей проблемой:. Во время беременности. Из-за двойной нагрузки на ноги женщины очень часто страдают от перенапряжения икр, особенно если много гуляют или ходят;. При заболеваниях опорно-двигательного аппарата остеоартроз ;. При метаболических расстройствах сахарный диабет ;. При нарушениях кровоснабжения ног заболевание периферических артерий, ишемическая болезнь сердца ;.

После приема некоторых лекарств статины , мочегонные, эстрогены, препараты железа. Отличить идиопатические судороги в ногах от системных можно по тому, как часто они повторяются. Ночные мышечные спазмы могут быть очень болезненными, однако, серьезной угрозы для здоровья они не представляют. Большинству людей, которые их испытывают, не требуется специальная медицинская помощь.

Если свело ногу судорогой, полностью выпрямите её, а затем потяните себя за большой палец;. Ходьба на пятках. Это помогает задействовать противоположные мышцы и таким образом снять напряжение с икры;. Оберните ногу горячим полотенцем, либо приложите грелку пластиковую бутылку с горячей водой. Также может быть полезной теплая ванна. Вероятно, все дело в опосредованном нейронном рефлексе, который возникает в ротовой полости во время питья, и таким образом подавляет возбуждение альфа-мотонейронов мышцы.

Если после судороги мышца остается слишком чувствительной, примите обезболивающее. НПВП, такие как ибупрофен и напроксен , помогут снять болевой синдром. Пейте побольше жидкости в течение дня. Вероятно, ваша проблема кроется в электролитном дисбалансе и нужно отрегулировать количество выпитой воды;. Делайте растяжку перед сном. Предотвратить судороги в ногах можно путем растягивания подколенных сухожилий;.

Позанимайтесь на велотренажере. Несколько минут кручения педалей в низком темпе помогут расслабить мышцы ног. Главное, не тренироваться слишком интенсивно;. Меняйте положение во время сна. Попробуйте спать на спине, подкладывая подушку или твердый валик под колени;.

Избегайте тяжелых постельных принадлежностей — они будут вынуждать ваши ноги разгибаться и постепенно напрягать икры;. Носите удобную обувь. Жесткие, сдавливающие ботинки с твердой подошвой могут усугублять мышечно-неврологические нарушения, особенно если у вас плоскостопие. Мы разобрали основные причины ночных судорог в икроножных мышцах.

Вы наверняка не раз испытывали их и знаете, насколько это больно и неприятно. К счастью, они не являются признаком серьезной проблемы со здоровьем. Просто держите ноги в тонусе, регулярно растягивайте икры и подколенные связки — этого будет достаточно. Болезни ног. Слушать статью. Мышечные судороги, конвульсии или спазмы — это самопроизвольное сокращение мышцы или группы мышц. Как правило, они кратковременные. Причины этого явления могут быть разными: длительные статические нагрузки, сильное физическое напряжение, стрессовая ситуация и т.

Читайте также: Как побороть скованность в лодыжках. Читайте также: Почему болят и хрустят колени, типичные проблемы. Частые ночные судороги икроножных мышц могут мешать здоровому сну. И это первый сигнал, что нужно пройти обследование у невролога. Видео Почему сводит икры ног по ночам. Рейтинг материала. Аллергия на пух тополя: как её вылечить? Почему бывают запоры? Как с ними справиться.

Чего боится грибок на ногах? Симптомы артрита колена. Комментарии По рейтингу По порядку. Почему сводит икры ног по ночам. Еще статьи по теме Болезни ног. Вступайте в наши группы в социальных сетях. Подписывайтесь на наш канал в Telegram.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Судороги в ногах - что делать? Упражнения при судорогах от доктора Бубновского

Комментариев: 2

  1. .........:

    Да уж, все это мы знаем, витамин “А”, употреблять надо с маслом, сметаной, чтоб хорошо усваивался.Полезны эти продукты, но верить всему, что здесь пишут, нельзя.Узнать надо, почему у вас стало плохим зрение. Отсюда и “плясать”.

  2. stivla:

    АНГЕЛ, Так если бы это была политическая “угроза” существующему режиму – тогда совсем другое дело ! :)))