Спазмы кишечника перед месячными

Почему при месячных болит кишечник и желудок? Будто бы нам не хватало других проблем. Многие женщины испытывают проблемы с пищеварением, такие как газ, вздутие живота, диарея, запоры, боли в желудке и кишечнике во время месячных. Хотя эти симптомы вызваны теми же телесными изменениями, которые вызывают периодические спазмы, хочется верить, что боли в желудке можно лечить и предотвращать с помощью лекарств.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Перед месячными болит кишечник: норма или патология?

Часто при месячных сильно болит кишечник, изменяется консистенция стула, наблюдается частота испражнений, что проявляется болями в прямой кишке, диареей, запорами, болями желудка.

Иногда бывает совершенно не понятно, являются ли неприятные ощущения следствием подготовки матки к менструации либо речь идет о какой-либо патологии. Как только кишечник начинает болеть сильно, и при этом живот такой, будто есть позыв к испражнению, возникают рези, происходят расстройства желудка, женщина должна посетить врачей гинеколога, проктолога, гастроэнтеролога , которые смогут установить правильный диагноз, назначить при необходимости лечение.

Боли вызываются физиологическим или патологическим фактором. Физиологически во время месячных причины болей в кишечнике обусловлены расположением матки, колебаниями гормонов в период цикла. Синдром раздраженного кишечника оказывает влияние на боль в животе и в кишечнике. Проявления СРК характеризуются расстройствами опорожнения, режущей болью. Кроме этого, могут возникнуть симптомы психического характера тревожность, беспокойство, утомляемость, смена настроения , вздутие живота, чувство наполненности прямой кишки даже после испражнения, общее недомогание.

Часто при этом отсутствуют патогенные возбудители раздражения, а психологические причины СРК и менструального цикла общие. В таком случае специальное лечение не требуется, нужно уделять больше внимания своему образу жизни, правильному питанию, физической активности без перегрузок. Боли перед месячными носят ноющий или схваткообразный характер, во время испражнения могут стать резкими.

Наблюдаемые симптомы характерны как для ПМС, так и для других патологий нарушения функций эндокринной и половой системы, СРК, органов пищеварения. Факторы боли связаны с вышеперечисленными причинами физиологического или патологического характера. Это колебания уровня гормонов, реакция на лекарства, неправильный рацион и нездоровый образ жизни. Одно из распространенных явлений боли в кишечнике обусловлено наличием воспалительных процессов в половой системе, которые долгое время протекают при отсутствии явных симптомов, но влияют на расположенные рядом органы.

Поэтому возникает ощущение, что болит сам кишечник. Для установления конкретной причины требуется специальное обследование. Спазмы маточных мышц в дни месячных провоцируют обострение болей в пищеварительных и других органах в том числе в кишечнике , обусловленных СРК. Возможно ухудшение самочувствия, появление расстройств желудка. Вот причина, почему во время месячных возникают сильные боли. Приблизительно дней за 7 до менструации матка готовится отторгнуть эндометрий слой во внутренней слизистой матки , используя при этом свои мышцы.

Матка расположена рядом с кишечником, отдача спазмов из матки происходит в живот, что является вполне естественной причиной. Имеющиеся патологии ЖКТ усиливают боль, являясь приобретенными факторами. Боли в анальном отверстии и прямой кишке обусловлены имеющимися трещинами.

Кровь застаивается во время месячных, что приводит к обострению болей. Часто в такие дни обостряется геморрой, при наличии склонности к нему. Ответ на вопрос, почему при месячных болит кишечник и желудок, заключается в том, что расстройства, возможно, обусловлены повышенным количеством простагландинов, которые вызывают более интенсивное сокращение мышц кишечника и более частое опорожнение.

При менструации увеличивается приток крови к малому тазу, жидкость задерживается в клетках, это отражается на тонусе сосудов, а внешне проявляется часто жидким стулом. Спазмы в матке вызывают такое ощущение, что прямая кишка остается наполненной даже после посещения туалета. Влагалище женщины и кишечник разделяются лишь частично, без полной изоляции друг от друга.

На конце кишечника много кровеносных сосудов и нервных окончаний, которые чутко реагируют на малейшие негативные воздействия внешних факторов чрезмерные физические нагрузки и поднятие тяжестей, малоподвижный образ жизни, ожирение, неправильный рацион и т.

При предрасположенности к геморрою возможно возникновение его обострений в критические дни. Симптомы, возвещающие о приближении месячных, индивидуальны. Часто довольно трудно определить, готовится ли матка к критическим дням либо проявляются патологии в системе пищеварения. Однозначный ответ на этот вопрос даст только гинекологическое и гастроэнтерологическое обследование, а также визит к проктологу. Предменструальный синдром может вызвать боль в прямой кишке при месячных вследствие изменения уровня гормонов.

Так, высокое количество простагландинов расслабляет мускулы кишечника, делая стул жидким. Часто за пару дней до менструации может начаться диарея, которая проходит через пару дней или же по ее завершении. Боль при месячных отдает в прямую кишку и становится больно во всем желудке, если есть патологии ЖКТ, которые, как и боль в кишках, часто проявляются в совокупности с общим недомоганием, появлением на языке налета и привкусом во рту. Отличительный признак ПМС от патологических нарушений в организме заключается в завершении болей после менструации, при патологии — нет.

Тогда необходимо провести лечение. Сбалансированное питание способно облегчить боли. Придерживаться рациона следует также до начала регул. Не следует перегружать перед менструацией кишечник, ведь перегрузка и несбалансированный рацион способны спровоцировать болевые ощущения во всем животе. Если женщина отмечает взаимосвязь между началом боли и наступлением месячных, а по их завершении она проходит, то вносить изменения в рацион следует приблизительно за неделю до критических дней.

Если женщина страдает запорами, нужно включить в рацион больше кисломолочных продуктов, морковный сок, нежирные первые блюда, а также другие продукты, способствующие разжижению стула. При поносе рекомендуется употреблять вареный рис и отвары из него, предпочитать твердую пищу.

Следует отказаться от чеснока способствует вздутию желудка , острых блюд усиливают кровоток и продуктов, ускоряющих процессы метеоризма. Полное восстановление потребует не один месяц, включая диету и прием нормализующих работу кишечника препаратов, таких как пребиотики и пробиотики. А вот во время месячных можно существенно облегчить боли, используя средства народной медицины.

Уменьшить боли, нормализовать менструальный цикл, снять спазмы и воспаление можно при помощи отвара душицы. Эта трава обладает также отхаркивающим действием, борется с вредными для организма бактериями, способствует восстановлению тканей в качестве компресса отлично заживляет трещины в анальном отверстии. Отвар принимают в течение недели до начала месячных перед приемом пищи 3 раза в день по мл. Однако эту траву не рекомендуется употреблять беременным женщинам, т.

Более подробная информация о побочных эффектах и противопоказаниях находится на упаковке с душицей, приобретение которой доступно в любой аптеке. Тем не менее, перед использованием рецептов народной медицины, следует найти гинеколога и получить его разрешение на прием этих средств. Что же касается медикаментозных средств, то в качестве обезболивающего лучше принимать Анальгин. Но-шпа смягчит боль и уберет спазм, активированный уголь поможет при метеоризме.

Однократный прием пары таблеток активированного угля предотвратит газообразование, выведет шлаки. Нестероидные противовоспалительные лекарства пить не стоит, т. Независимо от того, вызваны ли боли физиологическими либо патологическими причинами, заниматься самолечением не следует. Если болевые ощущения, расстройства желудка, запоры, поносы, спазмы начинаются до менструации, а заканчиваются во время или после нее, то причина этого, вероятно, в изменениях уровня гормонов.

В таком случае необходимо посещать гинеколога регулярно. Понадобится в течение нескольких циклов сдавать каждую неделю анализ крови для установления закономерности в появлении и исчезновении симптомов, чтобы врач смог подобрать оптимальные препараты. Специальное лечение при этом не требуется. Также следует помнить о том, что все заболевания кишечника являются следствием заболевания других органов или систем организма, где и требуется искать первопричину возникших болей.

Болит кишечник во время месячных по двум причинам — физиологической, патологической. Первая связана с индивидуальной особенностью организма, расположением матки, гормональными скачками, вторая — с болезнями внутренних органов, систем.

Болезненные ощущения способны повторяться из месяца в месяц либо давать о себе знать периодически. Женщинам порой бывает трудно понять, с чем связан дискомфорт в кишечнике. Матка готовится к менструации, или начались проблемы с пищеварительной системой. Чтобы добиться истины, необходимо пройти обследование у гинеколога, проктолога, гастроэнтеролога. А также следует обратить внимание на периодичность возникновения боли, и заканчивается ли она с окончанием месячных.

У каждой женщины имеется свой набор симптомов, по которым она узнает о скором приходе менструации. Боли в кишечнике дают о себе знать, если имеются проблемы в работе ЖКТ. Если с пищеварительной системой все нормально, схваткообразная, тянущая боль ощущается в нижней части живота, на уровне матки и яичников. Проблемный кишечник остро реагирует на гормональные колебания, появляется дискомфорт, урчание, тошнота, боль, что отдает по всему кишечнику, не только в нижней части живота.

Наряду с этим нередко болит желудок, поскольку проблема берет начало от патологий желудка. При этом появляется налет на языке, неприятный привкус во рту, общее недомогание. В тяжелых случаях температура повышается до 38 градусов Цельсия и выше. Болезненное состояние сопровождается ознобом, лихорадкой. Основное отличие признаков предменструального синдрома от патологии — сроки ремиссии.

В первом случае проблема исчезает после окончания менструации, во втором — требует дополнительного лечения. Готовить свой организм к месячным придется заблаговременно. В первую очередь, необходимо по возможности минимизировать количество раздражающих факторов. В обязательном порядке следует пройти обследование у специалистов, получить консультацию. При наличии серьезных заболеваний в организме избавиться от боли в кишечнике во время месячных можно только путем квалифицированного лечения.

Если патологическая проблема исключена, можно справиться с неприятными симптомами самостоятельно. Чтобы восстановить работу кишечника потребуется не один месяц. Принимают препараты для нормализации микрофлоры — пробиотики, пребиотики, придерживаются диеты. Если обострение происходит непосредственно перед менструацией, а заканчивается после нее, изменить рацион необходимо за 7 дней до предполагаемой даты. Блюда готовить на пару, отваривать, запекать.

Симптоматическая терапия заключается в устранении неприятных проявлений, улучшении самочувствия. С этой целью разрешается пить обезболивающие препараты, к примеру, анальгин. Использовать нестероидные противовоспалительные препараты не рекомендуется, поскольку они негативно влияют на работу и без того проблемного кишечника. Для снятия спазма в животе, облегчения боли, принимают Но-шпа, Меверин, Дротаверин.

От метеоризма помогают сорбенты. Самый доступный — Активированный уголь. Его нужно выпить таблетки за 1 раз.

Понятие нормы носит несколько расплывчатый характер, но симптоматику непатологического протекания менструального цикла можно обобщить. Допустимыми и не являющими угрозы симптомами можно считать:.

Спазмы в кишечнике перед месячными

Многие врачи-гинекологи не считают возникновение диареи в первые дни менструального цикла причиной для беспокойства. Однако, в том случае, когда у вас подобный симптом наблюдается часто и сопровождается болями, самое время разобраться в причине возникновения диареи. Неприятные ощущения во время месячных появляются в 1-й день цикла. Они характеризуются появлением тянущей боли в животе, которая иногда распространяется на поясницу. Менструальные спазмы могут иметь различную интенсивность, сопровождаться головокружением, тошнотой, ухудшением общего самочувствия, слабостью.

Если указанные симптомы появляются каждый месяц, при этом женщина не испытывает нестерпимой боли, и дискомфорт проходит на 2—3-и сутки менструации, такое состояние считается нормой и не требует специального лечения.

Для облегчения состояния врач может назначить спазмолитическое средство. Если же женщина испытывает дискомфорт, который сильно ухудшает ее состояние, вызывает нестерпимую боль, ей следует обратиться к врачу, так как подобные симптомы указывают на развитие патологических процессов в организме. Также заподозрить недуг можно по появлению следующих симптомов:.

Кроме того, требуется обратиться к специалисту, если неприятные ощущения не проходят после приема обезболивающих медикаментов, при этом через некоторое время происходит усиление болевого синдрома.

Если месячные проходят, а дискомфорт остается, необходимо выяснить его причину у доктора. Острые боли в области матки и яичников нередко свидетельствуют о воспалительных процессах — эндометрите, аднексите, цервиците. Обычно они сопровождаются недомоганием и ростом температуры тела.

Боли в матке могут свидетельствовать о таких заболеваниях мочевыводящей системы, как пиелонефрит, цистит. Пульсирующие боли, прострелы могут говорить о воспалении заднего прохода. Иногда за боль в детородном органе женщина может принять приступ аппендицита, кишечные патологии. Каждый случай индивидуален, важно не терпеть дискомфорт, а пройти комплексное обследование.

Вовремя выявленный и пролеченный недуг позволит сохранить детородную функцию, избежать прогрессирования тяжелой болезни и ее длительного лечения в будущем. Можно ли предотвратить возникновение дискомфорта, который связан с естественной перестройкой организма во время месячных? Врачи рекомендуют:.

Особую роль играет питание. Перед месячными следует соблюдать вегетарианскую диету, пить больше свежевыжатых соков. Положительный эффект в это время дают массаж, йога, акупунктура.

Важно эмоциональное равновесие и отсутствие стрессов. Появлению спазмов во время месячных способствует процесс отторжения эндометрия с помощью сокращения гладких мышц матки. Активизируют эту группу мышц гормоны простагландины, во время выработки которых происходит усиление менструальных болей. Также существуют и иные причины появления спазмов или усиления их выраженности:.

Помимо этого, ощущение сильных спазмов при месячных может быть вызвано индивидуальной чувствительностью к боли. Кроме указанных причин болезненности месячных существуют и те, которые появляются под воздействием гинекологических патологий. Среди них выделяют:. Также причиной болей может стать загиб матки. Чтобы выяснить, почему наблюдаются болезненные месячные, необходимо обратиться к врачу. Стоит учесть, что способы облегчения состояния должен подбирать именно медик после диагностики наличия патологий и установления индивидуальных особенностей организма женщины.

Чтобы сгладить болезненные ощущения, появляющиеся на фоне сокращения мышц матки во время месячных, женщина должна обратиться к врачу, который на фоне диагностических данных назначит ей эффективное медикаментозное или народное средство. Помимо направленного действия на устранение спазмов во время регул, женщине рекомендуется проводить профилактику их появления:.

Снизить дискомфорт самостоятельно можно, приняв ванну с добавлением морской соли, проведя массаж нижней области живота. Для этого потребуется аккуратно надавливать на область, располагающуюся чуть ниже пупочной впадины.

Профилактику болезненных месячных можно проводить путем изменения рациона. Чтобы не возникало сильных спазмов, из меню потребуется исключить сахар, алкоголь, кофеин, которые сильно ухудшают общее состояние женщины во время месячных, приводят к усилению болей.

Помимо этого, перед месячными нужно отказаться от употребления черного чая, газировки, кваса. Во время диеты нужно обязательно уменьшить количество солений, продуктов, содержащих большое количество вредных углеводов и жиров: шоколада, чипсов, конфет, копченостей. Чтобы хорошо себя чувствовать, рекомендуется употреблять каши, молочную продукцию, большое количество фруктов и овощей.

Отдельное внимание требуется уделить питьевому режиму: женщина должна употреблять не менее 2 литров воды в сутки. Если спазмы перед месячными довольно сильные, девушке рекомендуется принять медикаментозное средство, которое ранее было назначено лечащим врачом для устранения подобных дискомфортных ощущений. Чаще всего для улучшения общего состояния назначают:. Для устранения сильнейших спазмов специалисты рекомендуют анальгетики: Анальгин, Баралгетас, Новалгин.

Такие медикаменты не рекомендуются для приема при наличии бронхиальной астмы, аллергической реакции на компоненты препарата, печеночной недостаточности. Спазмолитики применяются самостоятельно или совместно с иными лекарствами, назначенными врачом по индивидуальным показаниям.

Если терапевтический эффект после приема препарата не наступает в течение 2-х суток, женщине следует обратиться к специалисту. Из спазмолитиков наибольший эффект имеют:. Чтобы во время менструаций снять спазм, могут быть назначены гормональные контрацептивы, в состав которых входят эстроген и прогестерон. Эти препараты способствуют истончению эндометрия, из-за чего ослабевают выработка гормонов простагландинов, сокращения мышц матки. Назначается прием средств гормональной контрацепции только специалистом.

Если же нет должного терапевтического эффекта, может быть предложено лечение прогестероном. Снять судороги, спазмы при месячных можно и с помощью средств народной медицины. Для этого рекомендуют класть теплую грелку на нижнюю часть живота. Стоит учесть, что при применении этого метода усиливается кровотечение: воздействие повышенной температурой не должно быть длительным. Облегчить боль можно, приложив к нижней части живота лед, завернутый в несколько слоев бумажного полотенца.

Держать холод следует не более 10 минут. Также бороться со спазмами помогает употребление чая, приготовленного из малиновых листьев, мяты, ромашки, душицы. Приобрести указанные природные спазмолитики можно в аптеке. Заваривать и пить их нужно как обычный чай. Сложно найти женщину, которой легко приходится в период менструации: быстрая утомляемость, боли, головокружения и спазмы при месячных не способствуют хорошему настроению.

Это вариант нормы или стоит бежать к врачу? Каждая женщина имеет определенный набор симптомов, соответствующий наступлению месячных. Несмотря на это, боль, отдающая в район кишок, мало походит на норму. Обычно это сигнализирует о наличии проблем с ЖКТ. Если же становится больно осуществлять процесс дефекации, то можно с уверенностью сказать, что у вас присутствуют повреждения кишечника.

Кишечник очень резко реагирует на изменения гормонального фона, которое характерно для месячных. Если боль при месячных отдает в прямую кишку, это главный симптом нарушений в работе желудочно-кишечного тракта.

При гормональных колебаниях во всем кишечнике возникает дискомфорт, появляются болезненные ощущения, тошнота. Боли при менструации обычно затрагивают весь живот. Иногда они бывают настолько сильны, что приводят к потерям сознания. Чтобы избавиться от болей в кишечнике или хотя бы их ослабить, в первую очередь, нужно изменить рацион. Следует исключить жареную и жирную пищу, заменить ее на приготовленную на пару, в духовке или просто отварную.

При этом рекомендуется добавить в свой рацион больше:. Помимо изменения режима питания, при болях в кишечнике можно использовать и другие средства. Если вы не хотите прибегать к применению лекарственных средств, стоит попробовать травяные отвары. Самым эффективным из них для употребления во время месячных считается отвар из душицы. Он помогает снять отек, устраняет спазмы и при этом помогает нормализовать менструальный цикл. Из лекарственных же средств рекомендуется использовать только обезболивающие — анальгин, Дротаверин, Но-шпа.

Также можно использовать препараты-сорбенты, самым распространенным из которых является активированный уголь. Но помните: если вы часто сталкиваетесь с дискомфортом в кишечнике при месячных — найдите гинеколога, который поможет решить эту проблему.

Если у вашего организма есть проблемы, то только квалифицированное лечение позволит их устранить и привести его в нормальное состояние. Если в основе возникновения диареи не лежат гинекологические заболевания, то перед менструацией исключите из своего питания следующие продукты:. В критические дни старайтесь следить за своим аппетитом, ешьте меньше и маленькими порциями. Лучше всего не провоцируйте диарею и ешьте только свежеприготовленные блюда. Пейте больше очищенной кипяченой воды, но не превышайте ее употребление норма 2 литра в сутки.

Если же диарея вызывает у вас сильный дискомфорт, попробуйте простые продукты, которые крепят: гречневая каша, крепкий черный чай, мясной бульон, овсяную кашу, отварной рис, творог и сухари. Настоятельно не рекомендуется употребление лекарственных средств в борьбе с расстройством кишечника. Они могут вызвать запор, и как следствие метеоризм и спазмирующую боль. Они будут устранять боль, и снимать спазмы в кишечнике и матке.

Однако частое их употребление может спровоцировать кровотечение. Если у вас сильно болит низ живота, и вы часто ощущаете позывы к опорожнению, безобидным и действенным средством для вас будет являться настой валерианы или пиона, которые не только расслабят нервную систему, но и организм. Во время месячных другие настои трав не являются столь эффективными, как пион или валериана. Обычно через дня после начала месячных, диарея и другие симптомы проходят, организм начинает функционировать в обычном для себя режиме.

Но, в случае, если за это время расстройство кишечника не проходит, стоит бить тревогу. Чтобы избавиться от неприятных синдромов, старайтесь больше спать, сократите умственную и физические нагрузки, проводите больше времени на свежем воздухе. Понятие нормы носит несколько расплывчатый характер, но симптоматику непатологического протекания менструального цикла можно обобщить.

Боли и обострение в кишечнике во время и до месячных

Трудно найти женщину, незнакомую с болями перед менструацией. Как правило, такое состояние воспринимается как должное. Частично это действительно так. Организм переживает гормональные скачки, к внутренним органам приливает кровь и все это не обходится без неприятных ощущений. Но иногда сложно разобраться, что же именно болит перед месячными: желудок, кишечник, яичники, прямая кишка или что-то еще.

Если боли синхронизированы с менструацией, то есть исправно проходят после ее окончания, то скорее всего их причина вполне естественна. Если же неприятные ощущения продолжают преследовать женщину, то, возможно, речь идет о патологических изменениях. Как бы там ни было, самостоятельно разобраться в происходящем сложно. Потребуется консультация у гинеколога, гастроэнтеролога и проктолога.

В нормальном состоянии перед месячными неизбежно увеличивается уровень гормонов, так как организм готовится к возможной беременности. Большое количество простагландинов влияет на состояние гладкой мускулатуры. Мышцы кишечника расслабляются, стул становится мягче, иногда совсем разжижается. В результате перед приходом месячных многие женщины страдают расстройством желудка. Иногда это состояние длится до окончания менструации. На состояние кишечника оказывает влияние и эмоциональный фон. Под действием гормонов настроение женщины резко меняется, возникает нервозность, беспричинное беспокойство, раздражение и т.

Гамма эмоций у каждой своя, но результат один — страдает кишечник. Это приводит к появлению синдрома раздраженного кишечника, при котором у женщины болит весь низ живота, возможно общее ухудшение самочувствия и расстройство. Читайте: какие лекарства можно пить при поносе взрослым и детям. Отторжение происходит за счет сокращения мышц, возникают ощущения, немного похожие на схватки при родах.

А так как кишечник расположен рядом с маткой, то часть спазмов достается и на его долю. Для облегчения болей, вызванных физиологическими причинами, может быть достаточно коррекции питания и образа жизни.

Неприятные ощущения не исчезнут полностью, но если незадолго до месячных последить за рационом, отказаться от алкоголя и немного успокоить нервы, то критические дни пройдут значительно легче. Перед приходом месячных к внутренним органам обильно приливает кровь. Это подготовка к вероятной беременности.

Таким образом, причины болей в области кишечника могут как зависеть от грядущей менструации, так и просто острее проявляться на ее фоне. Как же отличить одно от другого? Спектр предменструальных болей у каждой женщины свой. Но есть некоторые общие симптомы, которые указывают на причину дискомфорта:.

Кишечник может реагировать на приближение критических дней бурчанием, тошнотой, дискомфортом в желудке, на языке появляется налет, во рту стоит неприятный привкус. Это следствие какого-то заболевания, которое обостряется в связи с гормональным выбросом. В запущенных случая такие симптомы сопровождаются повышением температуры и общим ухудшением самочувствия.

Рекомендуем узнать, каким может быть стул при панкреатите. Если боль не вызвана патологией, то примерно за неделю до появления менструации женщине желательно пересмотреть свой рацион. В идеале о качестве питания нужно заботиться постоянно, но даже за несколько дней небольшие изменения в меню способны принести пользу. Стоит сделать выбор в пользу вареных, запеченных или приготовленных на пару блюд, и на время забыть о жареных картошке и мясе.

Фаст-фуд, соленые и острые снеки, копчености и разносолы, готовые соусы, в особенности жирный майонез и острый кетчуп, тоже должны исчезнуть из рациона хотя бы на несколько дней.

Отказаться от калорийных десертов, взбитых сливок, шоколада и прочих сладостей неимоверно трудно, но придется, если нужен результат. Алкогольные и газированные напитки желательно заменить травяными чаями, свежими соками и природной водой. При склонности к запорам помогут кисломолочные продукты, нежирные супы, соки.

А при диарее нужны блюда из вареного риса и отвары из него же. Мгновенного облегчения болей ждать не стоит. Потребуется время и терпение, но рано или поздно желудок и кишечник придут в норму. Главным индикатором для отличия патологии от предменструального синдрома является длительность симптомов.

Если они проходят вместе с окончанием месячных, то дело в физиологии. Если же кишечник, яичники, желудок или другие органы продолжают болеть, то без консультации врача не обойтись.

И затягивать с обследованием не стоит. А предменструальный синдром помогут облегчить правильно подобранные блюда и отказ от вредных привычек хотя бы на время. Часто при месячных сильно болит кишечник, изменяется консистенция стула, наблюдается частота испражнений, что проявляется болями в прямой кишке, диареей, запорами, болями желудка.

Иногда бывает совершенно не понятно, являются ли неприятные ощущения следствием подготовки матки к менструации либо речь идет о какой-либо патологии. Как только кишечник начинает болеть сильно, и при этом живот такой, будто есть позыв к испражнению, возникают рези, происходят расстройства желудка, женщина должна посетить врачей гинеколога, проктолога, гастроэнтеролога , которые смогут установить правильный диагноз, назначить при необходимости лечение.

Боли вызываются физиологическим или патологическим фактором. Физиологически во время месячных причины болей в кишечнике обусловлены расположением матки, колебаниями гормонов в период цикла.

Синдром раздраженного кишечника оказывает влияние на боль в животе и в кишечнике. Проявления СРК характеризуются расстройствами опорожнения, режущей болью. Кроме этого, могут возникнуть симптомы психического характера тревожность, беспокойство, утомляемость, смена настроения , вздутие живота, чувство наполненности прямой кишки даже после испражнения, общее недомогание.

Часто при этом отсутствуют патогенные возбудители раздражения, а психологические причины СРК и менструального цикла общие. В таком случае специальное лечение не требуется, нужно уделять больше внимания своему образу жизни, правильному питанию, физической активности без перегрузок. Боли перед месячными носят ноющий или схваткообразный характер, во время испражнения могут стать резкими.

Наблюдаемые симптомы характерны как для ПМС, так и для других патологий нарушения функций эндокринной и половой системы, СРК, органов пищеварения. Факторы боли связаны с вышеперечисленными причинами физиологического или патологического характера. Это колебания уровня гормонов, реакция на лекарства, неправильный рацион и нездоровый образ жизни. Одно из распространенных явлений боли в кишечнике обусловлено наличием воспалительных процессов в половой системе, которые долгое время протекают при отсутствии явных симптомов, но влияют на расположенные рядом органы.

Поэтому возникает ощущение, что болит сам кишечник. Для установления конкретной причины требуется специальное обследование. Спазмы маточных мышц в дни месячных провоцируют обострение болей в пищеварительных и других органах в том числе в кишечнике , обусловленных СРК. Возможно ухудшение самочувствия, появление расстройств желудка.

Вот причина, почему во время месячных возникают сильные боли. Приблизительно дней за 7 до менструации матка готовится отторгнуть эндометрий слой во внутренней слизистой матки , используя при этом свои мышцы.

Матка расположена рядом с кишечником, отдача спазмов из матки происходит в живот, что является вполне естественной причиной. Имеющиеся патологии ЖКТ усиливают боль, являясь приобретенными факторами.

Боли в анальном отверстии и прямой кишке обусловлены имеющимися трещинами. Кровь застаивается во время месячных, что приводит к обострению болей. Часто в такие дни обостряется геморрой, при наличии склонности к нему. Ответ на вопрос, почему при месячных болит кишечник и желудок, заключается в том, что расстройства, возможно, обусловлены повышенным количеством простагландинов, которые вызывают более интенсивное сокращение мышц кишечника и более частое опорожнение.

При менструации увеличивается приток крови к малому тазу, жидкость задерживается в клетках, это отражается на тонусе сосудов, а внешне проявляется часто жидким стулом.

Спазмы в матке вызывают такое ощущение, что прямая кишка остается наполненной даже после посещения туалета. Влагалище женщины и кишечник разделяются лишь частично, без полной изоляции друг от друга. На конце кишечника много кровеносных сосудов и нервных окончаний, которые чутко реагируют на малейшие негативные воздействия внешних факторов чрезмерные физические нагрузки и поднятие тяжестей, малоподвижный образ жизни, ожирение, неправильный рацион и т.

При предрасположенности к геморрою возможно возникновение его обострений в критические дни. Симптомы, возвещающие о приближении месячных, индивидуальны. Часто довольно трудно определить, готовится ли матка к критическим дням либо проявляются патологии в системе пищеварения. Однозначный ответ на этот вопрос даст только гинекологическое и гастроэнтерологическое обследование, а также визит к проктологу. Предменструальный синдром может вызвать боль в прямой кишке при месячных вследствие изменения уровня гормонов.

Так, высокое количество простагландинов расслабляет мускулы кишечника, делая стул жидким. Часто за пару дней до менструации может начаться диарея, которая проходит через пару дней или же по ее завершении. Боль при месячных отдает в прямую кишку и становится больно во всем желудке, если есть патологии ЖКТ, которые, как и боль в кишках, часто проявляются в совокупности с общим недомоганием, появлением на языке налета и привкусом во рту.

Отличительный признак ПМС от патологических нарушений в организме заключается в завершении болей после менструации, при патологии — нет. Тогда необходимо провести лечение.

Сбалансированное питание способно облегчить боли. Придерживаться рациона следует также до начала регул. Не следует перегружать перед менструацией кишечник, ведь перегрузка и несбалансированный рацион способны спровоцировать болевые ощущения во всем животе.

Если женщина отмечает взаимосвязь между началом боли и наступлением месячных, а по их завершении она проходит, то вносить изменения в рацион следует приблизительно за неделю до критических дней. Если женщина страдает запорами, нужно включить в рацион больше кисломолочных продуктов, морковный сок, нежирные первые блюда, а также другие продукты, способствующие разжижению стула.

При поносе рекомендуется употреблять вареный рис и отвары из него, предпочитать твердую пищу. Следует отказаться от чеснока способствует вздутию желудка , острых блюд усиливают кровоток и продуктов, ускоряющих процессы метеоризма.

Полное восстановление потребует не один месяц, включая диету и прием нормализующих работу кишечника препаратов, таких как пребиотики и пробиотики. А вот во время месячных можно существенно облегчить боли, используя средства народной медицины. Уменьшить боли, нормализовать менструальный цикл, снять спазмы и воспаление можно при помощи отвара душицы.

Трудно найти женщину, незнакомую с болями перед менструацией.

Почему возникают боли в кишечнике при менструации

Почему при месячных болит кишечник и желудок? Будто бы нам не хватало других проблем. Многие женщины испытывают проблемы с пищеварением, такие как газ, вздутие живота, диарея, запоры, боли в желудке и кишечнике во время месячных. Хотя эти симптомы вызваны теми же телесными изменениями, которые вызывают периодические спазмы, хочется верить, что боли в желудке можно лечить и предотвращать с помощью лекарств. На базовом уровне менструация происходит из-за колебаний уровня гормонов, которые заставляют матку сбрасывать лишнюю слизистую оболочку.

Но почему тогда болит желудок во время месячных? В конце концов, это совершенно другая часть тела. Оказывается, во время месячных совершенно нормально бороться с болью в желудке. Проблемы с пищеварением во время менструации действительно распространены. Те из нас, у кого априори есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, могут быть более восприимчивы к проблемам с пищеварением во время менструации. Женщины с синдромом раздраженного кишечника чаще испытывают дискомфорт в желудке при месячных, чем те, у которых нет расстройств ЖКТ.

Понимание данного факта облегчит беспокойство по поводу того, что женщина испытывает что-то ненормальное. Оказывается, химические вещества и гормоны, которые запускают наши месячные, вероятно, также ответственны за проблемы с желудком. Но важно понимать, что в этой области не так много исследований. Считается, что в основе причины лежат простагландины, химические вещества, которые позволяют матке сокращаться.

Спазмы, вызванные простагландинами, и расстройство кишечника обычно возникают в первые три дня менструального цикла. Бывает, что болит желудок за неделю перед началом месячных. В этом случае желудочная колика может быть частью группы симптомов, называемые предменструальным синдромом ПМС. Эстроген и прогестерон — это два гормона, которые регулируют ваш менструальный цикл. Простагландины — это липид или жир, соединение, которое фактически действует как гормон. Существуют различные типы простагландинов, один из них специфичен для женской репродуктивной системы.

Подобно эстрогену и прогестерону, уровень простагландинов в менструальном цикле также колеблется. Точно не известно, почему перед месячными болит кишечник и как это связано с гормональными изменениями на протяжении всего цикла. Однако, известно, что вдоль желудочно—кишечного тракта расположены рецепторы половых гормонов. Рецепторы взаимодействуют с гормонами и регулируют определенные физические реакции.

Колебания эстрогена, прогестерона и простагландинов во время менструального цикла также вызывают изменения в мышцах желудочно-кишечного тракта, которые контролируют пищеварение. Присутствие рецепторов половых гормонов в жкт является причиной болезненных ощущений в желудке, кишечнике и проблем с пищеварением во время менструации. Простагландины, специфичные для женской репродуктивной системы, играют роль в сокращении мышц матки, что может вызвать судороги таза.

Поскольку есть также рецепторы половых гормонов вдоль желудочно—кишечного тракта, как и в матке, простагландины могут потенциально воздействовать на мышцы в желудочно—кишечной системе. Возможно, поэтому болит желудок перед месячными и возникает вздутие живота. Для начала, женщинам у которых перед месячными выходит из строя желудок и болит кишечник рекомендуется завести дневник. Туда записывать и отслеживать симптомы, диету и физическую активность, чтобы определить, ухудшают ли определенные триггеры, например, тип пищи, состояние пищеварения.

Затем постараться устранить или избежать этих триггеров перед и во время менструации. Помните, что здоровая диета и регулярные физические упражнения могут поддерживать ваш желудок и кишечник счастливыми, особенно во время месячных. Однако, если вы испытываете значительную боль или появился кровавый стул, причина может быть более серьезной, чем просто симптомы ПМС.

Эндометриоз , хроническое заболевание, затрагивающее репродуктивную систему, может хотя и редко влияет на кишечник, вызывая кровавый стул. Почему перед месячными болит желудок и кишечник Содержание 1 Может ли болеть желудок в эти дни?

Оценка статьи:.

Почему перед месячными болит кишечник. Причины и симптомы

На базовом уровне менструация происходит из-за колебаний уровня гормонов, которые заставляют матку сбрасывать лишнюю слизистую оболочку. Но почему тогда болит желудок во время месячных? В конце концов, это совершенно другая часть тела. Оказывается, во время месячных совершенно нормально бороться с болью в желудке. Проблемы с пищеварением во время менструации действительно распространены.

Те из нас, у кого априори есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, могут быть более восприимчивы к проблемам с пищеварением во время менструации. Женщины с синдромом раздраженного кишечника чаще испытывают дискомфорт в желудке при месячных, чем те, у которых нет расстройств ЖКТ. Понимание данного факта облегчит беспокойство по поводу того, что женщина испытывает что-то ненормальное. Говоря об отличии болезни от патологии, полезно привести таблицу, в которой указаны прочие часто встречающиеся причины как естественных, так и болезненных состояний.

Нередко бывает и так, что при месячных боли в кишечнике вызываются психосоматическими расстройствами. Повышение температуры — очень тревожный симптом. Такие симптомы не пройдут после прекращения месячных, а при отсутствии медицинской помощи даже усилятся.

Оказывается, химические вещества и гормоны, которые запускают наши месячные, вероятно, также ответственны за проблемы с желудком.

Но важно понимать, что в этой области не так много исследований. Считается, что в основе причины лежат простагландины, химические вещества, которые позволяют матке сокращаться. Простагландины могут вызывать болезненность в желудке, связанную с дисменореей — медицинский термин для болезненных менструальных периодов.

Спазмы, вызванные простагландинами, и расстройство кишечника обычно возникают в первые три дня менструального цикла. Бывает, что болит желудок за неделю перед началом месячных. В этом случае желудочная колика может быть частью группы симптомов, называемые предменструальным синдромом ПМС. Разной интенсивности боли в матке перед месячными возникают у всех женщин. Это связано с физиологией женского организма. Менструальный цикл предусматривает подготовку организма к зачатию и последующему вынашиванию плода.

Если после выхода яйцеклетки она не оплодотворяется, то происходят процессы, приводящие к отторжению эндометрия матки. В этот период начинается менструация. Увеличивается тонус матки, происходят ее сокращения. Именно они воспринимаются женщинами за болевые ощущения перед месячными. При их возникновении за дня до начала и в первые несколько дней месячных является нормой. Но при наличии тянущих болей внизу живота за неделю до месячных, стоит обратиться за консультацией к гинекологу.

Их причинами могут быть как безобидные процессы, так и серьезная патология. К ним относят спаечные процессы органов репродуктивной системы, поражение пищеварительного тракта, нарушение менструального цикла, хронические воспалительные процессы половых органов, позднюю овуляцию, беременность. Не стоит забывать о ПМС предменструальный синдром , который относится к распространенным причинам появления болей перед месячными. Его формирование может быть связано с различной симптоматикой — тошнота, рвота, головные боли, потливость, появление отеков, слабость, нарушения эмоционального фона.

В зависимости от преобладающих симптомов выделяют отечную, нервно-психическую, цефалгическую и кризовую формы ПМС. Эстроген и прогестерон — это два гормона, которые регулируют ваш менструальный цикл. Простагландины — это липид или жир, соединение, которое фактически действует как гормон. Существуют различные типы простагландинов, один из них специфичен для женской репродуктивной системы. Подобно эстрогену и прогестерону, уровень простагландинов в менструальном цикле также колеблется.

Точно не известно, почему перед месячными болит кишечник и как это связано с гормональными изменениями на протяжении всего цикла. Однако, известно, что вдоль желудочно—кишечного тракта расположены рецепторы половых гормонов.

Рецепторы взаимодействуют с гормонами и регулируют определенные физические реакции. Колебания эстрогена, прогестерона и простагландинов во время менструального цикла также вызывают изменения в мышцах желудочно-кишечного тракта, которые контролируют пищеварение. Присутствие рецепторов половых гормонов в жкт является причиной болезненных ощущений в желудке, кишечнике и проблем с пищеварением во время менструации. Простагландины, специфичные для женской репродуктивной системы, играют роль в сокращении мышц матки, что может вызвать судороги таза.

Поскольку есть также рецепторы половых гормонов вдоль желудочно—кишечного тракта, как и в матке, простагландины могут потенциально воздействовать на мышцы в желудочно—кишечной системе. Возможно, поэтому болит желудок перед месячными и возникает вздутие живота.

Развитие болей в матке или шейке матке перед месячными возникает по многим причинам. К ним относят физиологические и патологические. Гормональные сбои в организме женщины могут возникать на фоне психоэмоциональной лабильности, что приводит к снижению порога болевой чувствительности.

Уменьшение количества выработки энкефалинов и эндорфинов приводит к большему восприятию женщиной болевых ощущений. Немаловажную роль отводят простагландинам. Увеличение их выработки влечет за собой спастическое сокращение мускулатуры матки. Они также оказывают влияние на стенки кровеносных сосудов, вызывая их сужение.

Если болит матка во время месячных, проводя к нарушению общего самочувствия женщины, это указывает на наличие патологии органов мочеполовой системы. Они могут возникать при эндометриозе, воспалении половых органов, миоме матки, установке ВМС. Пороки развития двурогая, удвоенная матка приводят к застою менструальной крови в полости матки. Кровь механически раздражает нервные окончания, что вызывает появление болевого синдрома. Для начала, женщинам у которых перед месячными выходит из строя желудок и болит кишечник рекомендуется завести дневник.

Туда записывать и отслеживать симптомы, диету и физическую активность, чтобы определить, ухудшают ли определенные триггеры, например, тип пищи, состояние пищеварения. Затем постараться устранить или избежать этих триггеров перед и во время менструации. Помните, что здоровая диета и регулярные физические упражнения могут поддерживать ваш желудок и кишечник счастливыми, особенно во время месячных. Однако, если вы испытываете значительную боль или появился кровавый стул, причина может быть более серьезной, чем просто симптомы ПМС.

Эндометриоз , хроническое заболевание, затрагивающее репродуктивную систему, может хотя и редко влияет на кишечник, вызывая кровавый стул. Если в основе возникновения диареи не лежат гинекологические заболевания, то перед менструацией исключите из своего питания следующие продукты:.

В критические дни старайтесь следить за своим аппетитом, ешьте меньше и маленькими порциями. Лучше всего не провоцируйте диарею и ешьте только свежеприготовленные блюда. Пейте больше очищенной кипяченой воды, но не превышайте ее употребление норма 2 литра в сутки.

Если же диарея вызывает у вас сильный дискомфорт, попробуйте простые продукты, которые крепят: гречневая каша, крепкий черный чай, мясной бульон, овсяную кашу, отварной рис, творог и сухари.

Настоятельно не рекомендуется употребление лекарственных средств в борьбе с расстройством кишечника. Они могут вызвать запор, и как следствие метеоризм и спазмирующую боль. Они будут устранять боль, и снимать спазмы в кишечнике и матке.

Однако частое их употребление может спровоцировать кровотечение. Если у вас сильно болит низ живота, и вы часто ощущаете позывы к опорожнению, безобидным и действенным средством для вас будет являться настой валерианы или пиона, которые не только расслабят нервную систему, но и организм.

Во время месячных другие настои трав не являются столь эффективными, как пион или валериана. Обычно через дня после начала месячных, диарея и другие симптомы проходят, организм начинает функционировать в обычном для себя режиме. Но, в случае, если за это время расстройство кишечника не проходит, стоит бить тревогу.

Чтобы избавиться от неприятных синдромов, старайтесь больше спать, сократите умственную и физические нагрузки, проводите больше времени на свежем воздухе. Если боль спровоцирована воспалительными заболеваниями или опухолевыми процессами самолечение усугубит ситуацию. При отсутствии заболеваний органов малого таза, можно воспользоваться следующими советами:. Боли в нижней части живота при месячных могут указывать на патологии, затрагивающие как матку, так и органы брюшной полости.

Для определения первопричины неприятных ощущений и назначения эффективной терапии важно пройти комплексное обследование и сдать ряд анализов. Не стоит беспокоиться при сохранении болей в матке в течение нескольких дней после месячных. Медленное восстановление гормонального фона приводит к их сохранению. Особенно часто эти явления возникают у женщин после 40 лет.

Они связаны с избыточным уровнем женских половых гормонов эстрогенов в крови или повышенным выбросом простагландинов маткой. Но при сохранении боли в течение недели или высокой ее интенсивности рекомендуется обратиться к врачу. Их сохранение может свидетельствовать о рецидиве или возникновении поражения репродуктивных органов. Боли в матке, которые возникают через несколько недель после менструального кровотечения, могут быть связаны с овуляцией.

Выход яйцеклетки из яичника приводит к небольшому дефекту его стенки, вызывая незначительное кровотечение. Кровь раздражает нервные окончания брюшины, поэтому у женщины появляются боли внизу живота. Так как созревание яйцеклетки происходит в одном из яичников, то болевой синдром ощущается больше справа или слева.

Он неинтенсивный и длится недолго, что не приводит к нарушению трудоспособности женщины. Трудно найти женщину, незнакомую с болями перед менструацией. Как правило, такое состояние воспринимается как должное. Частично это действительно так. Организм переживает гормональные скачки, к внутренним органам приливает кровь и все это не обходится без неприятных ощущений. Но иногда сложно разобраться, что же именно болит перед месячными: желудок, кишечник, яичники, прямая кишка или что-то еще.

Если боли синхронизированы с менструацией, то есть исправно проходят после ее окончания, то скорее всего их причина вполне естественна. Если же неприятные ощущения продолжают преследовать женщину, то, возможно, речь идет о патологических изменениях.

Как бы там ни было, самостоятельно разобраться в происходящем сложно.

Боли в кишечнике при менструации

Трудно найти женщину, незнакомую с болями перед менструацией. Как правило, такое состояние воспринимается как должное. Частично это действительно так. Организм переживает гормональные скачки, к внутренним органам приливает кровь и все это не обходится без неприятных ощущений. Но иногда сложно разобраться, что же именно болит перед месячными: желудок, кишечник, яичники, прямая кишка или что-то еще.

Если боли синхронизированы с менструацией, то есть исправно проходят после ее окончания, то скорее всего их причина вполне естественна. Если же неприятные ощущения продолжают преследовать женщину, то, возможно, речь идет о патологических изменениях. Как бы там ни было, самостоятельно разобраться в происходящем сложно. Потребуется консультация у гинеколога, гастроэнтеролога и проктолога. В нормальном состоянии перед месячными неизбежно увеличивается уровень гормонов, так как организм готовится к возможной беременности.

Большое количество простагландинов влияет на состояние гладкой мускулатуры. Мышцы кишечника расслабляются, стул становится мягче, иногда совсем разжижается. В результате перед приходом месячных многие женщины страдают расстройством желудка.

Иногда это состояние длится до окончания менструации. На состояние кишечника оказывает влияние и эмоциональный фон. Под действием гормонов настроение женщины резко меняется, возникает нервозность, беспричинное беспокойство, раздражение и т.

Гамма эмоций у каждой своя, но результат один — страдает кишечник. Это приводит к появлению синдрома раздраженного кишечника, при котором у женщины болит весь низ живота, возможно общее ухудшение самочувствия и расстройство.

Читайте: какие лекарства можно пить при поносе взрослым и детям. Узнайте, можно ли есть гречку при остром панкреатите. Отторжение происходит за счет сокращения мышц, возникают ощущения, немного похожие на схватки при родах. А так как кишечник расположен рядом с маткой, то часть спазмов достается и на его долю. Для облегчения болей, вызванных физиологическими причинами, может быть достаточно коррекции питания и образа жизни.

Неприятные ощущения не исчезнут полностью, но если незадолго до месячных последить за рационом, отказаться от алкоголя и немного успокоить нервы, то критические дни пройдут значительно легче. Перед приходом месячных к внутренним органам обильно приливает кровь. Это подготовка к вероятной беременности. Таким образом, причины болей в области кишечника могут как зависеть от грядущей менструации, так и просто острее проявляться на ее фоне.

Как же отличить одно от другого? Спектр предменструальных болей у каждой женщины свой. Но есть некоторые общие симптомы, которые указывают на причину дискомфорта:. Кишечник может реагировать на приближение критических дней бурчанием, тошнотой, дискомфортом в желудке, на языке появляется налет, во рту стоит неприятный привкус. Это следствие какого-то заболевания, которое обостряется в связи с гормональным выбросом.

В запущенных случая такие симптомы сопровождаются повышением температуры и общим ухудшением самочувствия. Рекомендуем узнать, каким может быть стул при панкреатите. Читайте: как проявляется липоматоз поджелудочной железы. Узнайте, почему болит кишечник справа.

Если боль не вызвана патологией, то примерно за неделю до появления менструации женщине желательно пересмотреть свой рацион. В идеале о качестве питания нужно заботиться постоянно, но даже за несколько дней небольшие изменения в меню способны принести пользу.

Стоит сделать выбор в пользу вареных, запеченных или приготовленных на пару блюд, и на время забыть о жареных картошке и мясе. Фаст-фуд, соленые и острые снеки, копчености и разносолы, готовые соусы, в особенности жирный майонез и острый кетчуп, тоже должны исчезнуть из рациона хотя бы на несколько дней.

Отказаться от калорийных десертов, взбитых сливок, шоколада и прочих сладостей неимоверно трудно, но придется, если нужен результат. Алкогольные и газированные напитки желательно заменить травяными чаями, свежими соками и природной водой. При склонности к запорам помогут кисломолочные продукты, нежирные супы, соки.

А при диарее нужны блюда из вареного риса и отвары из него же. Мгновенного облегчения болей ждать не стоит. Потребуется время и терпение, но рано или поздно желудок и кишечник придут в норму. Главным индикатором для отличия патологии от предменструального синдрома является длительность симптомов.

Если они проходят вместе с окончанием месячных, то дело в физиологии. Если же кишечник, яичники, желудок или другие органы продолжают болеть, то без консультации врача не обойтись. И затягивать с обследованием не стоит. А предменструальный синдром помогут облегчить правильно подобранные блюда и отказ от вредных привычек хотя бы на время. Оценка статьи:.

Комментариев: 5

  1. Марья М.:

    lyazzatr, а я занимаюсь практиками тета хилинга и недавно сама без массажа сняла этот приступ шейного остеохондроза. за 15 минут.хорошо..

  2. _weber_:

    Ильяс, про хлебную корочку народу давно было известно, мне еще в 50-е годы бабушка с дедушкой так помогали, когда мы ели ушицу из озерной рыбки (караси, окуньки).

  3. Victoriya:

    ценный совет сходить к врачу, а то не кто бы не догадался))

  4. Эн С.:

    Татьяна, напрасно вы думаете, что, если не поедите мяса на ужин, от овощей разыграется гастрит и депрессия. Я уже 2 года не ем мяса и мясопродуктов, но гастрит от меня как раз ушел, а депрессия бывает у меня (как бывала и раньше) минут 40. Самое многое полдня. Вот то, что поужинать надо не позже 19 часов и желательно погулять перед сном, – это верно. Рыбу, молочное и яйца я ем. Так что выбор для ужина огромный. А запеченные в духовке овощи (кабачки, баклажаны, лук, помидор, перец) великолепны! Можно их и сыром посыпать.

  5. vktryak:

    ням ам